Как лишний вес влияет на сердце

Как лишние килограммы влияют на сердце и сосуды

Как лишний вес влияет на сердце

Категория: Здоровое питание.

Лишний вес считается одной из важнейших причин, вызывающих самые разнообразные проблемы со здоровьем у человека.

О том, как влияет избыточный вес на состояние сердца и сосудов, рассказывает профессор Сергей Бойцов, главный специалист по профилактической медицине Минздравсоцразвития России.

Почему человек набирает вес после 30?

Когда человек молод, он может есть много и с удовольствием — пища легко переваривается, полученная из нее энергия быстро тратится, и масса тела практически не прибавляется.

Но где-то в период после 25–35 лет потребность организма человека в калориях меняется, и резкоснижается двигательная активность.

«Изначально природа заложила продолжительность жизни человека в 35–40 лет, — рассказывает Бойцов. — За это время он гарантированно успевал произвести на свет потомство, и этого в рамках целой популяции — вполне достаточно».

Поэтому можно сказать, чтопосле 30 лет человек природе не нужен. А организация условий для поддержания здоровья в дальнейшем — результат самостоятельных усилий.

Несмотря на возрастное замедление процессов метаболизма, пищевое поведениечеловека обычно остается прежним — он ест, как в молодости. В итоге формируются дополнительные жировые отложения.

Опасный жир на животе

«И полбеды, если бы жир откладывался только равномерно под кожей, — замечает Бойцов. — Проблема в том, что есть ещевисцеральный (внутрибрюшной)жир, который быстро накапливается и очень опасен».

Этот жир влияет не только на массу тела. В нем вырабатывается до 30 различных биологически активных веществ, большинство из которых неблагоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему: провоцируютразвитие атеросклерозаиповышенное тромбообразование.

Висцеральное ожирение и в области живота (абдоминальное) — важнейшие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений, включая смерть, для людей в возрасте от 35 до 45 лет.

«Это жестко доказанный факт, — объясняет Бойцов. — Если человеку удается справиться с абдоминальным ожирением, у него нормализуются уровень холестерина и сахара в крови, и даже приходит в границы нормы артериальное давление».

Для женщинмаксимально допустимый обхват талии- 94 сантиметра, а для мужчин — 102 сантиметра. Превышение этих значений существенно увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний — до полутора раз.

Причемабдоминальное ожирение, как фактор риска, продолжает работать и после того, как сердечно-сосудистые заболевания уже развились. Но обычно люди начинают прием лекарств, поддерживающих сердце, и перестают обращать внимание на избыточный вес.

Хотя в такой ситуации избавление от лишних килограммов в области талии не только снижает риск смерти от сердечных болезней, но и позволяет снизить дозу принимаемых лекарств.

Мало и еще меньше…

«Представьте себе — человек с избыточной массой в 15–20 килограммов постоянно носит на себе рюкзак такого веса, — приводит пример Бойцов. — Людям с лишним весом тяжелее двигаться, и они стараются минимизировать физическую нагрузку».

Человек в среднем должен проходит10 тысяч шагов в день- в общей сложности в течение 30–40 минут. Но обычная бытовая нагрузка — это около 2 тысяч шагов, в пять раз меньше ежедневной потребности в движении.

Многие полные люди стараютсясвести к минимумуи ее, в результате чего двигаться практически перестают.

И не только жир

Недостаточная физическая нагрузка — это не только не переработанные калории, накапливающиеся в жире. Это еще инедостаточно работающие мышцы, которые в организме — главные потребители крови.

Во время серьезной нагрузки они потребляют до 80 процентов всего объема кровотока. Если мышцы не работают, происходит функциональная перестройка кровоснабжения организма — в основном на капиллярном уровне.

«Поскольку мелкие сосуды в мышцах не работают, они начинают закрываться, — рассказывает Бойцов, — это еще один из факторовповышения артериального давления».

Кроме того, при избыточном весе нарушается чувствительность тканей к глюкозе — она перестает усваиваться клетками и остается в крови. Чтобы переработать большое количество глюкозы, организм производит избыток гормона инсулина.

Резкое повышение его уровня в кровинегативно сказываетсяна работе сердечно-сосудистой системы.

Самое важное

С возрастом уровень потребления энергии в человеческом организме снижается, а пищевые привычки сохраняются, приводя к избыточному весу. Для сердечно-сосудистой системы опаснее всего жир, который откладывается в области живота.

Дополнительные факторы — нарушение кровоснабжения тканей и избыточное выделение инсулина. Единственный способ профилактики болезней сердца и сосудов — не переедать и поддерживать нормальную двигательную активность.

Источник: http://osa-bolnica.ru/zdorovyj-obraz-zhizni/37-zdorovoe-pitanie/236-kak-lishnie-kilogrammy-vliyayut-na-serdtse-i-sosudy.html

Ожирение сердца — симптомы, основные причины, методики борьбы с заболеванием

Как лишний вес влияет на сердце

Ожирение в наше время стало острой проблемой. По статистике ВОЗ, у каждого четвертого обитателя планеты в определенной степени проявляется это опасное заболевание. А каждому девятому человеку в мире имеет диагноз выраженное ожирение. Это явление весьма опасное, и речь идет не только об эстетических изменениях внешности.

При ожирении тяжко страдают все системы и органы: желудок, кишечник, репродуктивная, сосудистая и нервная система, а особенно – сердце. Но для ясного осознания того, чем именно грозит избыточный жир на данных органах, сначала разберемся с сердцем.

Ожирение сердца, которое еще называется жировой дистрофией миокарда, появляется при патологическом скоплении в области сердца липидной ткани или при трансформации мышечных волокон в жир.

Данное заболевание поражает полных людей и представительниц прекрасного пола после климакса.

Процесс вызывает расстройства дыхания, слабость и хроническую сердечную недостаточность, несмотря на то, что конкретных симптомов он не имеет.

Уровень опасности ожирения сердца

Если у пациента ожирение достигло третьей стадии, в строении сердца появляются серьезные, порой необратимые изменения. Жировое скопление, которое находится в миокарде, активно наращивает свой объем. Частички жира постепенно прорываются в ткани сердечных мышц, приводя к ослаблению данного органа и дистрофии.

Избыток веса влияет на работу сердца крайне негативно, ведь общее количество крови в организме существенно увеличивается, от чего на миокард увеличивается нагрузка. Это вызывает неизбежную гипертрофию или дистрофию органа – он деформируется, увеличивается в размерах.

Подразумевается, что нагрузка на мышцы сердца может быть компенсирована, однако на самом деле этого не происходит.

В будущем при активном развитии ожирения увеличенный миокард перестает адекватно выполнять главную свою функцию, а в обоих кругах кровоснабжения образуются застои.

Избыточный слой ткани из жира в области живота не дает сердцу функционировать, как раньше. При этом диафрагма колеблется с низкой амплитудой, сдавливая все остальные органы. Таким образом, на слабое сердце на грани дистрофии оказывается дополнительное болезнетворное воздействие.

Почему возникает ожирение сердца?

Ожирение сердца – это последствие нарушения обменных процессов в организме, что связано в свою очередь с избыточным поступлением высококалорийной еды. Вредная пища не успевает перевариваться и усваиваться в полной мере, а в итоге остаточный жир начинает образовывать слои жировой ткани на миокарде.

При ожирении сердца липидные клетки скапливаются рядом с сердечной сумкой. Этот процесс вызывает явление, при котором сократительная функция сердечного миокарда снижается.

Ее следствием может стать развитие дистрофии сердечного отдела, атеросклероза сосудов коронарного типа, ишемии и даже функциональной недостаточности сердца.

Рассмотрим факторы, вызывающие ожирение сердца:

  1. Лишний вес. Это главная причина развития патологии. Ведь весь лишний жир скапливается не только на внешних частях тела, но и на органах внутри.
  2. Нарушенный энергетический баланс пищи.

    Когда в организм постоянно поступает большее количество еды, чем он может израсходовать, развивается ожирение.

  3. Алкоголь. При чрезмерном потреблении спиртного тоже может развиться это опасное заболевание. В данном случае пиво гораздо вреднее, чем водка и сухое вино, так как в этом напитке значительно больше углеводов.

    Сам спирт окисляется в организме и тоже выделяет энергию, затормаживая процессы обмена жиров.

  4. Генетический фактор. Проблема накопления избыточного жира может быть вызвана наследственностью.

    Такие люди нередко не имеют внешних признаков лишнего веса, но при этом в их органах внутри откладывается избыточное количество жира, который не позволяет нормально функционировать организму.

Симптомы

Среди симптомов опасного ожирения сердца называют следующие:

  • Главный симптом, который характерен для людей с избыточной массой, – это одышка. При ожирении третьей степени это явление дает о себе знать даже в покое.
  • Сердечные боли. По причине перерождения тканей мышц сердечного органа и их вытеснения жировыми скоплениями возникает нарушение ритма сердца. Все это приводит к ослабеванию и снижению работоспособности миокарда.
  • Перебои ритма сердца вызывают тахикардию, повышенное давление и более опасные патологии в мышце сердца.

Методики лечения

Как сказано выше, главным фактором риска болезни является чрезмерно большой вес тела. В связи с этим основу лечения ожирения сердца составляет именно нормализация массы тела под присмотром диетолога.

Важно наблюдать за теми факторами, которые с самого начала привели к патологическому состоянию. Похудение обеспечивается индивидуально составленной диетой, физической активностью, работой с психологом.

При выборе подходящего рациона учитывается не только количество калорий в пище, но и то, каким было питание раньше. В нем должны присутствовать все требуемые и важные элементы.

Еще один важный метод лечения ожирения – физические упражнения. Начинать рекомендуется с нагрузок небольшой интенсивности, к примеру, пешеходных прогулок. Врачи советуют заняться спокойным плаванием.

Если речь идет о тяжелой стадии ожирения, врачи в некоторых случаях назначают лекарственные средства, которые снижают аппетит. В редких ситуациях может понадобиться хирургическое вмешательство.

Профилактические меры

Все мероприятия, направленные на борьбу с избыточной массой тела и ожирением сердца должны сводиться к сокращению калорийности и количества употребляемой еды, ускорению ее переваривания и усвоения организмом.

При этом большое значение имеет рациональный выбор диеты. Ведь организм и без этого пострадал, поэтому ему не нужны дополнительные стрессы.

Ни в коем случае нельзя ограничивать количество белка, иначе такой рацион прведет к опасным последствиям.

Рекомендуется как можно меньше употреблять жирных, мучных продуктов, сладостей, не спать в послеобеденное время, обязательно выходить на ежедневные прогулки. Полезны и долговременные прогулки в лесистой и горной местности, физическая активность на свежем воздухе, зарядка и гимнастика по утрам, физкультминутки при сидячей работе.

Загрузка…

Источник: https://dlja-pohudenija.ru/serdcze/chto-sposobstvuet-ozhireniyu-serdcza-kakimi-simptomami-ono-soprovozhdaetsya-kak-izbavitsya-ot-bolezni

Как ожирение ухудшает состояние сердца и что с этим делать

Как лишний вес влияет на сердце

Ожирение связано с целым рядом проблем со здоровьем, таких как артрит, рак, болезни сердца, лёгких, и желчного пузыря.

Люди с ожирением, как правило, имеют худшее качество жизни, и умирают раньше людей с нормальным индексом массы тела (ИМТ).

Что такое ИМТ

Идеальный вес тела рассчитывается на основе вашей высоты. Врачи используют индекс массы тела, чтобы определить, имеет ли их пациент избыточный вес или же страдает ожирением.

Вы можете рассчитать свой собственный ИМТ сами по простой формуле: ИМТ = вес (в килограммах) / высота в квадрате (в метрах). К примеру, если ваш рост 1 м 75 см, а вес 100 кг, то ваш ИМТ составит: 100/(1,75*1,75)= 32,65.

Идеальным считается ИМТ от 18,5 до 25. Цифры от 25 до 29,9 означают, что у вас избыточный вес, а ИМТ 30 говорит о том, что у вас ожирение.

Исследования показали, что чем серьёзнее ожирение, тем больше риск для здоровья. Чем дольше вы остаетесь в состоянии ожирения, тем больше ваши шансы на развитие опасных для жизни проблем.

Другой мерой ожирения является окружность талии. Окружность талии более 102 сантиметров у мужчин и более 88 см у женщин увеличивает риски для вашего здоровья. Если у вас избыточный вес или ожирение, и при этом большая окружность талии, вы имеете еще более высокий риск развития сердечных заболеваний.

Как ожирение влияет на сердце

Ожирение может привести ко многим заболеваниям, но одной из самых больших проблем является вред ожирения для сердца. Уже давно известно, что люди с ожирением, как правило, имеют более высокое кровяное давление, высокий уровень плохого холестерина и низкий уровень хорошего холестерина.

Ожирение также приводит к резистентности к инсулину. Со временем резистентность к инсулину вызывает более высокий уровень сахара в крови, что в конечном счете приводит к диабету.

Высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и диабет являются известными факторами риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, и чем больше этих факторов вы имеете, тем выше риск сердечных заболеваний.

Даже если у вас нет одного из перечисленных факторов, ваше сердце всё еще в опасности. Люди с тяжелым ожирением имеют увеличенный в четыре раза риск развития сердечной недостаточности.

Исследования показывают, что связь между ожирением и сердечной недостаточностью сохраняется независимо от наличия других факторов риска. Это означает, что если вы болеете ожирением, вы по-прежнему подвержены повышенному риску сердечной недостаточности, даже если у вас нет ни высокого кровяного давления, ни высокого уровня холестерина, ни диабета.

Как из-за ожирения развивается сердечная недостаточность

Сердечная недостаточность является растущей проблемой во всех развитых странах. Люди, которые страдают от этого, чувствуют одышку и не в состоянии нормально делать свои обычные ежедневные дела. Кроме этого, они имеют тенденцию к накоплению чрезмерной жидкости в организме, что приводит к отеку вокруг лодыжек.

Сердечная недостаточность является очень серьезным заболеванием, которое не только ухудшает качество жизни, но и ставит под угрозу саму вашу жизнь. Около половины людей с диагностированной с сердечной недостаточностью умирают в течение следующих пяти лет.

Ожирение приводит к сердечной недостаточности несколькими способами. Лишний жир в организме приводит к увеличению объема крови, из-за чего вашему сердцу приходится работать тяжелее, чтобы перекачать всю эту «лишнюю» кровь. В течение нескольких лет это вызывает вредные изменения в структуре сердца и его функции, которые в конечном итоге приводят к сердечной недостаточности.

Жировые ткани, особенно в области живота, вредны тем, что производят ряд токсических веществ, таких как цитокины и адипокины, которые повреждают мышцы сердца. Тучные люди даже без каких-либо явных признаков заболевания сердца на самом деле могут терпеть хронический ущерб их сердечной мышце. Понятно, что ничем хорошим это в конце концов не заканчивается.

Что делать

Да, бороться с ожирением сложно. Но есть несколько позитивных фактов, которые помогут вам в вашей войне за здоровье и высокое качество жизни:

Любая потеря веса полезна. На самом деле, снижение веса всего на 3-5% уменьшит плохой холестерин, а также уровень глюкозы в крови.

Дальнейшая потеря веса поспособствует снижению кровяного давления и дальнейшему уменьшению плохого холестерина, а также увеличению хорошего холестерина.

Есть даже некоторые доказательства того, что похудение может обратить вспять некоторые повреждения сердца, а также нарушения функции сердца.

Физическая активность поможет вам похудеть. Но даже если вы не теряете вес, физическая активность может предотвратить некоторые из негативных последствий для здоровья, которые приходят с ожирением.

Исследования показывают, что люди с ожирением, которые поддерживают физическую активность, меньше подвержены риску развития сердечной недостаточности. Умеренные физические нагрузки могут включать в себя бодрую ходьбу, водную аэробику или простое садоводство.

Примером энергичной физической активности являются плавание, бег трусцой, или походы.

Возможностей для похудения много. Разнообразные методы потери веса сегодня широко доступны: от консультаций по питанию до групповых мероприятий. Развитие мобильных технологий дало нам множество приложений для контроля калорий и физической активности. В конце концов, не стоит забывать и о медицине — обратитесь к врачу за профессиональной консультацией.

Наталия Соколова, корреспондент.

Источник: https://menpoten.ru/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%BE%D0%B6%D0%B8%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D1%83%D1%85%D1%83%D0%B4%D1%88%D0%B0%D0%B5%D1%82-%D1%81%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%8F%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D1%81%D0%B5%D1%80%D0%B4/

Как лишний вес влияет на здоровье сердца

Как лишний вес влияет на сердце

Как лишний вес влияет на здоровье сердца

Давно известный факт, что ожирение может сказаться на здоровье вашего сердца. И есть множество исследований, которые это подтверждают.

Например, недавнее исследование, опубликованное в апреле 2018 года в журнале JAMA Cardiology, пришло к выводу, что взрослые в возрасте от 40 до 59 лет, которые имеют избыточный вес или страдают ожирением, рискуют столкнуться с сердечно-сосудистыми заболеваниями чаще, чем их сверстники (степень риска колеблется от 21 до 85%). Исследование показало, что люди с ожирением имели более короткую продолжительность жизни.

Связь между сердечными заболеваниями и ожирением многогранна. Во-первых, ожирение увеличивает риск развития многих сердечно-сосудистых заболеваний. Это также вызывает воспалительные процессы, которые могут нанести вред вашей сердечно-сосудистой системе, и это может привести к структурным или функциональным изменениям в самом сердце.

Ожирение повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний

К ним относятся гипертония , аномалии холестерина и диабет 2 типа , которые увеличивают ваши шансы на развитие сердечно-сосудистых заболеваний, отмечает доктор Голдберг , врач-кардиолог и медицинский директор Центра женского здоровья Джоан Х. Тиш.

Избыточный вес также увеличивает риск метаболического синдрома, группы факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, включая высокое кровяное давление, низкий уровень холестерина ЛПВП («хороший»), высокий уровень триглицеридов, высокий уровень сахара в крови и большой объем талии ( от 89 см и выше – для женщин, от 102 см – для мужчин).

Что еще хуже, повышенное кровяное давление, вызываемое ожирением, провоцирует разрыв бляшек в сосудах, что вызывает сердечный приступ, добавляет Трэйси Стивенс, доктор медицинских наук.

Безопасная программа снижения веса – узнать подробности ЗДЕСЬ

Избыточный вес увеличивает ваши шансы на развитие апноэ сна

Обструктивное апноэ во сне само по себе достаточно неприятно, учитывая, что оно лишает вас полноценного сна. Но это также фактор риска развития высокого кровяного давления, диабета 2 типа и болезней сердца.

На самом деле, исследование, опубликованное в феврале 2018 года в журнале « Метаболический синдром и связанные расстройства»   обнаружили, что у людей с избыточным весом с легким апноэ во сне чаще встречались метаболический синдром, гипертония, предиабет и холестериновые нарушения (особенно с высоким уровнем триглицеридов).

Ожирение может поставить под угрозу способность вашего сердца к функционированию

Исследования показывают, что ожирение может повысить риск развития фибрилляции предсердий , аритмии верхних отделов сердца, что может способствовать образованию тромбов и привести к инсульту , сердечной недостаточности или к сердечному приступу. Кроме того, по словам доктора Голдберга, ожирение способно привести к расширению сердца, которое может быть вызвано гипертонией.

Лишне килограммы – дополнительная нагрузка на ваше сердце

Да, лишний вес, который вы несете, подвергает сердце повышенному стрессу, особенно во время фазы расслабления сердечного цикла – так называемой диастолы. Как сердце наполняется кровью, давление повышается, объясняет Голдберг. «Со временем это может вызвать у людей симптомы сердечной недостаточности».

Большое количество жира на животе и талии – особенно опасно для здоровья сердца, так как чаще вызывает воспалительный процесс, говорит Голдберг. Избыточный жир на животе также увеличивает уровень триглицеридов, что может способствовать разрыву тромба. Вот почему измерение талии действительно имеет значение, помимо вашего общего веса.

Безопасная программа снижения веса – узнать подробности ЗДЕСЬ

Как защитить сердце

Однако новости не совсем плохие. Если у вас избыточный вес или ожирение, похудение может помочь вам снизить риск развития сердечных заболеваний. «Когда люди теряют всего 2,5 кг, мы можем наблюдать улучшение кровяного давления, снижение уровня сахара в крови, уровня холестерина и воспалительных факторов», – говорит Голдберг. Все эти изменения полезны для вашего сердца.

Действительно, потеря избыточного веса помогает в первичной профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, а также вторичной профилактике (предотвращение повторного сердечного приступа), говорит Голдберг. Для вторичной профилактики, добавляет она, «вам нужно принимать лекарства, но, возможно, меньше, если вы похудеете».

Это не простой процесс, признает Голдберг, но лучший способ похудеть – это улучшить свою диету и физические упражнения с целью потери 450 грамм в неделю. Имейте в виду: «Если ваш ИМТ находится в более высоком диапазоне, безопаснее начинать программу похудения с медицинским наблюдением, чем пытаться делать это самостоятельно», – говорит Голдберг.

Если вы делаете это самостоятельно, придерживайтесь диеты, которая состоит из фруктов и овощей, цельного зерна, нежирных молочных продуктов, жирной рыбы и птицы без кожи, орехов и бобовых, а также растительных масел. Избегайте добавления сахара и жареных продуктов.

Есть доказательства того, что эти шаги могут изменить здоровье вашего сердца к лучшему.

Исследование, опубликованное в мае 2016 года в журнале « Профилактическая медицина», показало, что взрослые в возрасте от 18 до 35 лет с ИМТ от 25 до 40, которые участвовали в программе по снижению веса, потеряли в среднем 8 кг, повысили уровень физической активности и улучшили свои общие показатели: холестерин, кровяное давление и уровень сахара в крови через шесть месяцев.

«Потеря веса значительно снизит риск сердечно-сосудистых заболеваний – потому что это влияет на кровяное давление, чувствительность к инсулину и уровень триглицеридов», – говорит Голдберг. «Хорошая новость в том, что то, что вы делаете каждый день, может значительно улучшить качество вашей жизни».

Помощь в снижении веса

Для того, чтобы процесс снижения веса проходил быстрее, многие предпочитают использовать Программу для снижения веса от Santegra. В её состав входят натуральные биологически активные добавки, которые прошли клинические апробации в медицинских институтах Москвы и Санкт-Петербурга, а также имеют высший стандарт качества GMP.

Узнайте подробнее о Программе для снижения веса ЗДЕСЬ

Закажите Программу для снижения веса на сайте Santegra Shop и будьте уверены в качестве продукции. ЗАКАЗАТЬ

По номеру купона – 2019 для вас действует 5% скидка и бесплатная доставка!

Santegra Shop – это проверенный сайт с безупречной репутацией и высоким сервисом обслуживания, которому доверяют на протяжение 12 лет. Приобретая похожий продукт по сниженной стоимости, вы рискуете столкнуться с подделкой!

Берегите себя и будьте здоровы! С вами была, Елизавета Л.

БАД не является лекарственным средством*

Источник: https://shop.santegra.su/kak-lishniy-ves-vliyaet-na-zdorove-serdtsa.html

Как влияет ожирение на сердце, и каким образом худеть сердечникам

Как лишний вес влияет на сердце

Люди, имеющие индекс массы тела (ИМТ) выше 30, считаются тучными. Термин «ожирение» используется врачами для описания здоровья человека, вес тела которого значительно превышает идеальные показатели.

Почти 70% россиян имеют избыточную массу тела и страдают ожирением, а это значит, что они входят в группу риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, гипертонии, диабета и многих других болезней. Это значит что им необходимо приступить к лечению ожирения, чтобы избежать этих страшных последствий.

Мотивация для поддержания нормального веса

Все люди, в том числе и дети, нуждаются в мотивации для того, чтобы подвигнуться сделать что-то, в нашем случае, поддерживать нормальный вес. Главной мотивацией взрослых, для похудения, является осознание того, что потеря даже нескольких килограммов может разгрузить сердце и продлить комфортную жизнь на несколько лет. Ведь, когда вес человека не превышает ИМТ, то:

  • кровь лучше циркулирует по кровеносным сосудам;
  • организм легче контролирует уровень жидкости;
  • риск развития сердечно-сосудистого заболевания, инсульта, диабета, некоторых видов рака и апноэ сна резко снижается.

К чему приводит ожирение

Тело человека состоит из воды, жира, белков, углеводов, витаминов и минералов. Когда человек страдает ожирением, то есть в организме жира больше нормы (особенно вокруг талии), он не должен удивляться, имея:

  1. Повышенный уровень общего и плохого холестерина и триглицеридов в крови.
  2. Пониженный уровень хорошего холестерина.
  3. Повышенное артериальное давление.
  4. Диабет.
  5. Инфаркт.
  6. Атеросклероз.
  7. А также заболевания дыхательных путей, желчнокаменную болезнь, остеоартрит и т.д.

Ожирение и ишемическая болезнь сердца

Ожирение приводит к тому, что в кровеносных сосудах больного человека начинает накапливаться восковое вещество, которое мешает артериям поставлять сердцу достаточное количество крови.

Постепенно такое состояние сосудов вызывает хроническую сердечную недостаточность и однозначно приведет к стенокардии или сердечному приступу.

Ожирение и гипертония

Когда, из-за воскового вещества, кровь не в состоянии свободно проходить в сердце, она начинает давить на стенки артерий. Это давление постепенно повышается и однажды диагностируется как гипертоническая болезнь.

Чем выше избыточный вес, тем больше шансов получить устойчивую гипертонию и однажды испытать гипертонический криз.

Ожирение и инсульт

Атеросклеротические бляшки, отложившиеся в артериях человека, страдающего ожирением, могут разорваться, и кровь понесет по сосудам сгусток, который, попав в кровеносные сосуды мозга, вызовет ишемический инсульт.

Метаболический синдром и сердечно-сосудистые заболевания

Термином «метаболический синдром» обозначают состояние человека, входящего в группу риска сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и инсульта. Однозначно там, где присутствует ожирение, есть и метаболический синдром. К тому же, если у человека имеются, хотя бы три из нижеперечисленных признака, можно говорить о наличии метаболического синдрома:

  1. Талия плохо выражена.
  2. Высокий уровень триглиеридов.
  3. Уровень плохого холестерина высокий, а хорошего холестерина – низкий.
  4. Частое повышение артериального давления.
  5. Бывает повышение сахара в крови.

Формы ожирения

Каждый конкретный случай ожирения проходит с преобладанием той или иной его формы. От того, как точно врач определит причину тучности человека, зависит успех лечения.

Ученые выделяют три формы ожирения

Гиперфагическая форма

Это формой ожирения страдают обжоры. То есть, люди едят не больше того, что поглощают их друзья с нормальным весом, но они едят больше, чем требуется именно их организму. Естественно, что лишние килограммы не заставляют себя долго ждать.

Обжоры, в свою очередь, делятся на категории:

  1. Обжоры – гурманы. Эти «товарищи» воспринимают пищу как праздник жизни. Поэтому едят все самое вкусное, сладкое, калорийное.
  2. Обжоры по обстоятельствам. Это работники ресторанов, столовых и т.д., а также те, кому приходится постоянно учавствовать в бизнес-ланчах. Такие люди понимают, что постоянно переедают только тогда, когда их вес начинает расти.
  3. Обжоры-незнайки. Люди едят «что придется», и, в какой-то момент, в их пище начинают преобладать высококалорийные продукты. Это самая мобильная категория, и тем, кто входит в нее, похудеть гораздо легче.
  4. Гиподинамическая форма

Этой формой ожирения страдают представители сидячих профессий, не умеющие отдыхать активно, но приятно проводящие свободные часы с книжкой на диване или в кресле у телевизора. Правда, представители данной формы ожирения едят не слишком много, и прием пищи у них не зависит от плохого настроения.

Поэтому, для похудения, лентяям не нужны жестокие диеты – немного больше прогулок, танцев и любой другой физической активности способно включить процесс сбрасывания лишнего веса. А если такие люди еще и ограничат потребление колбас и масел, то прийти в форму им не составит особого труда.

Просто не следует забывать, что разгрузка рациона должна быть постепенной и на конечной стадии не превышать 30%.

Психогенная форма лишнего веса

Данная форма лишнего веса самая часто встречающаяся. Люди, страдающие этим типом ожирения, сначала заедают свои проблемы по мере их возникновения, а когда ко всем неприятностям добавляется еще и лишний вес – то он становится источником постоянного стресса и человек начинает переедать всегда и везде.

В процессе похудения представителей психогенной формы ожирения должен участвовать психотерапевт. Бывает что, работая только с этим специалистом, больной успокаивается, начинает меньше есть и худеет.

Есть еще одна форма ожирения –генетическая предрасположенность к лишнему весу.

Этот тип ожирения самый сложный не только потому, что ожирение, как бы «в крови» у человека, но и потому, что ребенок, с детства привыкший переедать и постоянно видевший вокруг себя толстых людей, привыкает быть толстым, и лишний вес начинает его беспокоить только тогда, когда становится опасным для жизни.

Полным с рождения людям худеть труднее всего – чтобы добиться значительных результатов, им необходимо увеличить физическую активность, постоянно контролировать питание и встречаться с психологом.

Какой физкультурой заниматься людям с больным сердцем

Как было сказано выше, людям, страдающим любой формой ожирения, кроме того, что следует быть под наблюдением у психолога и наладить правильное питание, надо еще и увеличить физические нагрузки. Однако, когда дело касается сердечников, это бывает весьма проблематично. Но выход есть, ведь даже самым слабым сердцам не повредит йога.

Йога для похудения (видео)

автор Alla-Maria

Пока не станешь больным, не оценишь, какое это счастье — быть здоровым… 67 записей

Нейроциркуляторная дистония (НЦД) – нарушения функционального характера, вызванные неправильной нейроэндокринной регуляцией. Проявления нейроциркулярной дистонии могут быть самыми разными, но главным образом это […]

Под гипертонией 2 степени подразумевается сосудистая патология, сопровождающаяся повышением систолического артериального давления от 160 до 169 mmHg. При этом диастолическое давление повышается […]

Лечение аритмии сердца – серьезный вопрос, который также вызывает споры среди многих врачей. Нарушения в ритме сердца – до конца неизученное явление, […]

Посттромбофлебитический синдром диагностируется у 10% работоспособного населения, особенно в развитых странах. Он считается наиболее распространённым заболеванием периферических сосудов. ПТФС является разновидностью вторичной […]

Источник: https://RusMeds.com/kak-vliyaet-ozhirenie-na-serdca-i-kakim-obrazom-hudet-serdechnikam

Как лишние килограммы влияют на сердце и сосуды – Здоровая Россия

Как лишний вес влияет на сердце

Лишний вес считается одной из важнейших причин, вызывающих самые разнообразные проблемы со здоровьем у человека.

О том, как влияет избыточный вес на состояние сердца и сосудов, рассказывает профессор Сергей Бойцов, главный специалист по профилактической медицине Минздравсоцразвития России.

Почему человек набирает вес после 30?

Когда человек молод, он может есть много и с удовольствием – пища легко переваривается, полученная из нее энергия быстро тратится, и масса тела практически не прибавляется.

Но где-то в период после 25–35 лет потребность организма человека в калориях меняется, и резко снижается двигательная активность.

«Изначально природа заложила продолжительность жизни человека в 35–40 лет, — рассказывает Бойцов. — За это время он гарантированно успевал произвести на свет потомство, и этого в рамках целой популяции – вполне достаточно».

Поэтому можно сказать, что после 30 лет человек природе не нужен. А организация условий для поддержания здоровья в дальнейшем – результат самостоятельных усилий.

Несмотря на возрастное замедление процессов метаболизма, пищевое поведение человека обычно остается прежним – он ест, как в молодости. В итоге формируются дополнительные жировые отложения.

Опасный жир на животе

«И полбеды, если бы жир откладывался только равномерно под кожей, — замечает Бойцов. — Проблема в том, что есть еще висцеральный (внутрибрюшной) жир, который быстро накапливается и очень опасен».

Этот жир влияет не только на массу тела. В нем вырабатывается до 30 различных биологически активных веществ, большинство из которых неблагоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему: провоцируют развитие атеросклероза и повышенное тромбообразование.

Висцеральное ожирение и в области живота (абдоминальное) – важнейшие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений, включая смерть, для людей в возрасте от 35 до 45 лет.

«Это жестко доказанный факт, — объясняет Бойцов. — Если человеку удается справиться с абдоминальным ожирением, у него нормализуются уровень холестерина и сахара в крови, и даже приходит в границы нормы артериальное давление».

Для женщин максимально допустимый обхват талии – 94 сантиметра, а для мужчин – 102 сантиметра. Превышение этих значений существенно увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний – до полутора раз.

Причем абдоминальное ожирение, как фактор риска, продолжает работать и после того, как сердечно-сосудистые заболевания уже развились. Но обычно люди начинают прием лекарств, поддерживающих сердце, и перестают обращать внимание на избыточный вес.

Хотя в такой ситуации избавление от лишних килограммов в области талии не только снижает риск смерти от сердечных болезней, но и позволяет снизить дозу принимаемых лекарств.

Мало и еще меньше…

«Представьте себе – человек с избыточной массой в 15–20 килограммов постоянно носит на себе рюкзак такого веса, — приводит пример Бойцов. — Людям с лишним весом тяжелее двигаться, и они стараются минимизировать физическую нагрузку».

Человек в среднем должен проходит 10 тысяч шагов в день – в общей сложности в течение 30–40 минут. Но обычная бытовая нагрузка – это около 2 тысяч шагов, в пять раз меньше ежедневной потребности в движении.

Многие полные люди стараются свести к минимуму и ее, в результате чего двигаться практически перестают.

И не только жир

Недостаточная физическая нагрузка – это не только не переработанные калории, накапливающиеся в жире. Это еще и недостаточно работающие мышцы, которые в организме – главные потребители крови.

Во время серьезной нагрузки они потребляют до 80 процентов всего объема кровотока. Если мышцы не работают, происходит функциональная перестройка кровоснабжения организма – в основном на капиллярном уровне.

«Поскольку мелкие сосуды в мышцах не работают, они начинают закрываться, – рассказывает Бойцов, — это еще один из факторов повышения артериального давления».

Кроме того, при избыточном весе нарушается чувствительность тканей к глюкозе – она перестает усваиваться клетками и остается в крови. Чтобы переработать большое количество глюкозы, организм производит избыток гормона инсулина.

Резкое повышение его уровня в крови негативно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы.

Самое важное

С возрастом уровень потребления энергии в человеческом организме снижается, а пищевые привычки сохраняются, приводя к избыточному весу. Для сердечно-сосудистой системы опаснее всего жир, который откладывается в области живота.

Дополнительные факторы – нарушение кровоснабжения тканей и избыточное выделение инсулина. Единственный способ профилактики болезней сердца и сосудов – не переедать и поддерживать нормальную двигательную активность.

Источник: https://takzdorovo.ru/profilaktika/obraz-zhizni/kak-lishnie-kilogrammy-vliyaut-na-serdtse-i-sosudy/

ДокторМедик
Добавить комментарий